Хорошее здоровье

7 домашних средств от вздутие живота, чтобы победить его навсегда


@newdarlings

Это естественно для вашего тела чувствовать себя немного воспаленным в это время года, особенно после нескольких вкусных блюд и угощений. Если вы решите попробовать детокс, возможно, стоит ознакомиться с некоторыми домашними средствами от вздутия живота. На самом деле, как вы, наверное, уже заметили, неприятные ощущения не ограничиваются только вашим животом. «Приступы могут быть опухшими пальцами, сумками или отечностью под глазами или на лице, отечность живота и общее чувство вялости или тяжести», - говорит тренер по вопросам здоровья Миа Стерн.

Независимо от того, где вы чувствуете себя раздутым, эффект отнюдь не приятен. Поэтому, чтобы (быстро) исправить ситуацию, мы собрали всю нашу информацию для вас в одном месте. Вместо того, чтобы принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, попробуйте эти естественные варианты, которые помогут вам в кратчайшие сроки.

Ниже найдите семь домашних средств от вздутия живота и газа, которые являются спасителями жизни. Совет: храните этот список где-нибудь в безопасности.

ИМБИРЬ

Эта особая трава обладает ветрогонными свойствами - это означает, что она помогает уменьшить газ и предотвращает вздутие живота, говорит Анджела Лемонд, диетолог и диетолог из Техаса. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что имбирь способствует пищеварению и помогает устранить чувство дискомфорта и вздутие живота.

Принимать имбирь в форме капсул или жевать или заваривать корень имбиря в горячей воде для имбирного чая.

Пробиотики

Когда я объяснил своему врачу, что иногда испытываю тошноту, пробиотические таблетки были первым, что он предложил. Те, которые содержат Lactobacillus, acidophilus и Bifidobacterium lactis, работают, чтобы уменьшить вздутие живота. Фактически, исследование 2011 года показало, что 60 человек с расстройствами кишечника сообщили о снижении вздутие живота, когда они принимали пробиотики в течение восьминедельного периода.

РОМАШКОВЫЙ ЧАЙ

Ромашковый чай помогает справиться с расстройством желудка, поэтому неудивительно, что он полезен в этой ситуации. Ромашка сама по себе обладает противовоспалительными свойствами, и одно исследование показало, что она даже уменьшает газ, успокаивает желудок и помогает в продвижении пищи через кишечник. Просто выпейте чашку чая или сделайте настой из ромашки, мяты, лимонного бальзама и семян фенхеля.

ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС

Яблочный уксус (ACV) может быть в моде, когда речь идет о чистке (знаменитости клянутся этим), но он также полезен для лечения газа и ощущения вздутия живота. Сырой ACV содержит энзимы, которые усиливают пищеварительную систему. Просто добавьте одну столовую ложку в стакан теплой воды и выпейте ее до следующего приема пищи.

СЕМЕНА ФЕНХЕЛЯ

Мы уже упоминали, что кладем семена фенхеля в настой ромашки, но они также помогают в лечении неприятного ощущения вздутия. Сами семена содержат масла, которые помогают остановить воспаление, бактерии и микробы. Семена фенхеля также улучшают ваше пищеварение и могут быть куплены в продуктовом магазине. Кроме того, вы можете купить семена, раздавить их, а затем сварить, чтобы приготовить самодельный напиток.

ОГРОМНАЯ ВОДА

Кто еще хочет еще одну причину пить спа-воду? Эмпирическое правило заключается в том, что вы должны пить около половины своего веса в унциях воды, и если вы добавите в него что-нибудь хорошее, например, огурец, вам захочется пить больше. Еще один забавный факт: огуречная вода является естественным мочегонным средством, потому что она содержит кремнезем (который удаляет вздутие живота).

EPSOM СОЛЕНОВЫЕ ВАННЫ

Вы когда-нибудь вымачивали ноги в ванне с английской солью после долгого дня ходьбы или тренировки? Ну, вы можете принимать ванну с двумя-тремя чашками соли раз в неделю, чтобы уменьшить воспаление (ложитесь в ванну на 20-30 минут за раз). «Соль вытягивает воду из вашего тела», - говорит Далтон Вонг, основатель TwentyTwo Training. «Он выводит все токсины и избыток воды из вашей системы».

У вас есть свои домашние средства от вздутие живота? Поделитесь ими с нами в комментариях, затем прочитайте о противовоспалительном смузи, который клянется Карли Клосс.