Хорошее здоровье

Позитивные друзья полезны для здоровья - вот как их найти


Хотя есть научное доказательство того, что дружба действительно приводит к счастью, именно позитивные и поддерживающие друзья являются настоящими жемчужинами в нашей жизни. Именно они сплотятся позади вас, предложат улыбку и объятия, и заставят вас чувствовать себя лучше. В идеале, мы должны проводить больше времени с ободряющими друзьями и меньше культивировать негативные отношения, но не всегда легко определить, когда дружба токсична.

По мнению экспертов по отношениям, мы должны дистанцироваться от людей, которые чрезмерно ревнивы, неуважительно и критически относятся ко всему, что оставляет нас с низким уважением. Стоит отметить, что есть разница между обычно поддерживающим и щедрым другом, который, как оказалось, находится в раздражительном настроении, и тем, кто постоянно подлый и грубый. Посмотрите на общий характер друзей, когда решаете, оказывают ли они хорошее влияние, и подумайте, как вы себя чувствуете после того, как вы тусуетесь.

Хотите узнать, на что обращать внимание при оценке качества вашей дружбы? Продолжайте читать для некоторых из главных признаков хороших друзей, а также, как именно они влияют на ваше благосостояние и как убедиться, что вы ведете личный пример тоже.

Они поддерживают вас, без вопросов

С позитивными друзьями вам не нужно просить о помощи, когда вам это нужно, потому что, скорее всего, они будут там для вас, не спрашивая. Позитивные люди хотят, чтобы другие были счастливы, и сделают все возможное, чтобы помочь вам, когда вы чувствуете себя подавленным или нуждаетесь в особом особом внимании.

Напротив, негативные люди празднуют падение других, и в результате вы будете в конечном итоге чувствовать себя хуже из-за себя или своей ситуации. Друзья, которые не настроены позитивно, добавят стрессу, который вы испытываете.

Они приносят лучшее в вас

Ваши позитивные друзья не только помогут вам оправиться от негативных ударов, которые вы получаете в жизни, но и вдохновят вас быть лучшими, кем вы можете быть. Это означает пробовать что-то новое, достигать целей и вести такой образ жизни, о котором вы мечтали. Очень часто у людей есть секретные цели, о которых им стыдно делиться с людьми из страха, что над ними будут издеваться.

Например, возможно, вы всегда хотели быть писателем. Или вы хотите вернуться в школу и получить диплом. Негативные люди в вашей жизни, вероятно, расскажут вам все причины, почему вы не добьетесь успеха. Но кому это нужно? Скорее всего, вы уже рассмотрели причины, по которым вы можете потерпеть неудачу, и именно это помешало вам попробовать. Но с позитивными людьми в вашей жизни вы будете чувствовать себя более комфортно, разделяя эти типы целей, потому что ваши друзья дадут вам эмоциональный толчок, который вам нужен для достижения того, чего вы хотите в жизни.

Польза для здоровья от позитива

Чем больше у вас позитивных друзей, тем лучше вы сможете оставаться бодрыми и здоровыми - как психологически, так и физически. Как объясняет психолог Кристен Фуллер в журнале «Психология сегодня», у нас меньше шансов на развитие хронических заболеваний, таких как депрессия, диабет и сердечные заболевания, когда мы развиваем близкие отношения, и пара исследований, проведенных Мичиганским государственным университетом, подтверждают это утверждение.

Как привлечь больше позитивных друзей

По словам психолога Сюзанны Дегендс-Уайтс, большинство культур ценят следующие признаки отличительной дружбы: надежность, способность доверять другим, надежность, лояльность и честность. Она пишет в «Психологии сегодня», что оценка нашего собственного поведения важна, поскольку мы строим здоровые отношения и, в свою очередь, привлекаем позитивных людей на нашу орбиту.

Имеет смысл, что вы, естественно, привлекаете тех друзей, которые больше всего похожи на вас, поэтому, если вы депрессант, вы, вероятно, обнаружите, что к вам стекаются негативные люди. То же самое можно сказать и о позитивности: чем больше вы способны поддерживать оптимистичный настрой, тем более единомышленников вы привлечете взамен.

В дополнение к определению того, проявляем ли мы эти черты выше, Degges-Whites предлагает задать себе следующие вопросы: уверен ли я в себе, хороший слушатель, не осуждающий и поддерживающий других? Я вижу юмор в жизни и могу ли я выразить и испытать сочувствие?

Нижняя линия? Будь тем человеком, которого ты хочешь проводить время - у тебя будет больше друзей, даже не пытаясь.

Затем определите, действительно ли ваш лучший друг - ваш заклятый враг.