Хорошее здоровье

Не ешьте в это определенное время, если вы хотите более быстрый обмен веществ, исследование показывает


@jasminedowling

Мы знаем, что то, что и когда мы едим, влияет на наш метаболизм. Но новое исследование опубликовано сегодня в журнале Клеточный метаболизмВ том, что речь идет о регулировании веса и обретении формы, «доходит до того, что« время дня, когда едят пищу, является более критичным », чем количество потребляемых калорий».

В то время как исследование проводилось на мышах и, следовательно, должно приниматься с зерном соли, мышей с планом пониженной калорийности, которые ели только в соответствии с их нормальными циклами кормления (в дневное время), были единственными, кто похудел, несмотря на потребление такое же количество калорий, как и у других групп. Те, кто питался одинаковым количеством калорий в день, но вместо этого потребляли их во время «периода отдыха», не сбросили вес.

«Переведено в человеческое поведение, эти исследования показывают, что диета будет эффективной только в том случае, если калории потребляются в дневное время, когда мы бодрствуем и активны", сказал автор исследования Джозеф С. Такахаши, доктор философии." Они также предполагают, что прием пищи в неподходящее время ночью не приведет к потере веса даже во время диеты. "Они даже обнаружили, что поздний прием пищи может даже нарушить ваш график сна и в худшем случае привести к лишению сна.

Несмотря на то, что мы обычно знаем, что нельзя есть после 8 или 9 часов вечера, интересно отметить, что даже употребление чего-то низкокалорийного прямо перед сном или в виде полуночной закуски может отрицательно повлиять на ваш метаболизм и то, как ваш организм перерабатывает пищу. «Эти данные показывают ранее неизвестные связи между питанием, обменом веществ и поведением», - пишет Science DailyВ о результатах. «Помимо влияния на вес, ученые полагают, что время потребления пищи влияет на циркадные ритмы человека и может быть способом, которым пищевые привычки влияют на продолжительность жизни».

Что вы думаете о новом исследовании? Поделитесь своим мнением ниже.