Хорошее здоровье

Это именно то, почему исцеление вашего кишечника может «изменить вашу жизнь» к лучшему


@biancamaycheah

Ни для кого не секрет, что мир здоровья и хорошего самочувствия озабочен здоровьем кишечника. От потребителей продуктов питания, которые одновременно предотвращают и вызывают воспаление кишечника до привычек образа жизни, которые могут повлиять на ваш микробиом, потребители, заботящиеся о своем здоровье, заинтересованы в решении проблем со здоровьем кишечника со всех сторон. Итак, почему здоровье кишечника так важно, и как забота о вашем так называемом «кишечнике» может положительно повлиять на вашу жизнь? Писатель, специалист по здоровью кишечника и основатель Hyperbiotics Джейми Мореа (Jamie Morea) рассматривает эти два вопроса (и более) в новой статье на MindBodyGreen. Мореа страдала от кишечного паразита, известного как Entamoeba histolytica, и с тех пор она «обрела силу знаний о роли микробиома в нашем общем здоровье и благополучии», объясняет она на своем веб-сайте. По ее собственным словам, читайте о том, как исцеление вашего кишечника может изменить вашу жизнь к лучшему.

Это поможет вам найти (и поддерживать) свой идеальный вес

«Отсутствие идеального веса (которое отличается у каждого человека) может повлиять на ваш уровень энергии, настроение, гормоны, когнитивные функции и даже на ваш иммунитет», - пишет Морея. «Ваша дружелюбная флора поддерживает ваш метаболизм и здоровый вес, вырабатывая ферменты, которые помогают вам переваривать пищу и поглощать питательные вещества (чтобы вы не переедали и не истощали), регулируя уровень сахара в крови, чтобы вы не искали этого постоянно следующее исправление сахара и увеличение гормонов, которые сообщают вашему мозгу, когда вы сыты ".

Улучшает настроение и самочувствие

Мореа считает сбалансированное настроение «одним из наиболее важных (и, вероятно, недооцененных) преимуществ здорового микробиома», пишет она. «Поскольку ваш кишечник и мозг неразрывно связаны, нарушение любого из них способно серьезно повлиять на другого». Она объясняет, что «ваши кишечные бактерии производят более 90% всего серотонина в вашем организме» и что пробиотики, полезные для кишечника, «снижают уровень кортизола, успокаивают беспокойство, уменьшают депрессию и даже снижают уровень воспаления, который, по-видимому, лежит в основе». большинства эмоциональных и физических проблем со здоровьем ".

Это даст вам сияющий цвет лица

«Когда ваша кишка способна одновременно поглощать питательные вещества - благодаря вашим дружественным бактериям - и избавляться от токсинов и химикатов, все ваше тело лучше для этого, и ваша кожа не исключение», - пишет она. «С другой стороны, когда вам не хватает количества хороших микробов в кишечнике, которые необходимы для эффективного продвижения пищеварения, одна из первых проблем, которые возникнут, - это ваша кожа».

Зайдите в MindBodyGreen, чтобы прочитать остальную часть списка Мореи, а затем прочитайте, что диетолог ест каждый день.