Хорошее здоровье

Как прекратить усложнять вещи за 10 простых шагов


  1. Подход к задачам в лоб. Когда мы напряжены и перегружены работой, легко избежать или отказаться от новой задачи. Избегание может привести к большему стрессу, поэтому вместо того, чтобы убегать от новой ответственности, столкнитесь с этим лицом к лицу. Подойдите к нему с объективным и спокойным умом и найдите самый быстрый и взвешенный способ его завершения.
  2. Запишите свои основные ценности. Давление нарастает, когда мы делаем вещи, которые идут вразрез с тем, что мы отстаиваем. Найдите минутку, чтобы рассмотреть ваши основные ценности. Жизнь становится сложнее, когда мы отклоняемся от этого списка.
  3. Спросите для получения дополнительной информации. Прежде чем принять трудное решение, убедитесь, что у вас есть все факты. Ненужные осложнения возникают, когда мы делаем предположения.
  4. Недообещание и переизбыток, Если вы работаете с целью быть реалистичным с тем, что вы обещаете другим, вы превзойдете ожидания.
  5. Отпустить. Да, это легче сказать, чем сделать, но жизнь может казаться более хаотичной, когда мы держимся разочарования и обиды. Практикуйте осознанную медитацию, чтобы сосредоточиться на том, чтобы оставаться настоящим и оставить позади прошлые нагрузки.
  6. Научись делегировать. Вам не нужно делать все это! Запишите свой список дел и посмотрите на него объективно. Есть ли рабочие места, которыми вы могли бы поделиться с другими, чтобы снизить нагрузку?
  7. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Одна из самых разрушительных черт характера - ощущение, что мир должен вам что-то. Встряхните чувство права, изменив свое мышление и сосредоточившись на том, что вы могли бы сделать для людей, которые вам небезразличны.
  8. Хватит сравнивать себя с другими. Оценка себя на основе окружающих может заставить вас чувствовать себя неудовлетворенным. Вместо того, чтобы искать подтверждение от друзей, семьи и коллег, смотрите в себя. Потратьте время, чтобы подумать о том, как вы справились с особенно сложной ситуацией. Вы были довольны тем, как все прошло? Есть ли способ, которым вы могли бы улучшить в следующий раз?
  9. Двигайся мимо перфекционизма. Некоторые личности более склонны к перфекционизму, чем другие, но это черта, которая может доставить вам неприятности. Отличный способ преодолеть это - начать нумерацию списка дел. Переупорядочивайте свои задачи с наиболее важных на наименее важные, чтобы вы могли визуально увидеть, какие задания высшего уровня требуют тщательного изучения, а какие - нет.
  10. Ответьте положительно. Так много в нашей жизни контролируется тем, как мы думаем. Когда возникает трудная задача, приложите согласованные усилия, чтобы понять, почему она может быть положительной. Умение переосмыслить ситуацию - это мощный инструмент, который делает жизнь менее сложной.

Готовы сделать первый шаг к упрощению своей жизни? Проверьте эти аккуратные хаки Google Calendar, чтобы спланировать год вперед, а затем посетите Inc. читать больше.